Zdravlje, Zanimljivosti

ManijakOtoka Wed Aug 08, 2007 1:21 am

Kada zazzuje komarci...

Obzirom da smo ove godine imali prilike uživati u nešto blažoj
zimi, vrijeme boravka u vrtu i nakon zalaska sunca je pred vratima.

Biljne
vrste koje će cvasti već od sredine maja pa nadalje svatko će odabrati
po vlastitom nahođenju i najčešći kriterij je vizualni dojam. Međutim,
već s prvim komarcima kvaliteta našeg boravka vani je upitna. Stoga,
korisno bi bilo nešto novaca ostaviti i za nabavu onih biljaka koje bi
mogle pomoći.
Osim lavande (Lavandula officinalis), manje je poznata vrsta Tulbaghia violacea,
lukovica koja širi intenzivan miris po luku. Dosegne do 70-ak cm visine
i jednako dobro uspijeva na moru i u kontinentalnim predjelima, u
gredicama i posudama, ali neće biti najsretnija u sjeni. Cvate sve do
kasne jeseni. Lisnati dio biljke je zelene do sivkasto-zelene boje i
polulistopadna je biljka. Dok je lišće u razvoju trebat će nešto više
vlage i puno sunca, te obavezno osigurati zaštitu od jakih kiša i
vjetrova, dok će u vrijeme cvatnje biti potrebno smanjiti zalijevanje.
Nekoliko lonaca uz omiljeno mjesto boravka u vrtu trebalo bi znatno
ublažiti iritantno zujanje. Također je dobro postaviti lonce na
osunčani prozor kako bi se spriječio ulazak insekata u kuću. Dobro je
uzeti i malo veću teglu i posaditi zajedno sa bijelim ili crvenim
lukom, obzirom da su sve navedene lukovice jestive.
Ružmarin
Ova
odlična biljka koju koristimo kao začin, izvrsno je sredstvo za
odbijanje komaraca. Zapravo, već se stoljećima koristi protiv komaraca.
Ružmarin je izvorno mediteranska biljka koja voli toplo i suho vrijeme,
te zemlju koja ne zadržava vodu. U hladnijoj klimi se mora uzgajati u
tegli. Ako vam ružmarin ne uspijeva, kupite dobro esencijalno ulje
ružmarina i pomiješajte 4 kapi ulja sa 1 šalice maslinovog ulja. Držite
na hladnom i suhom mjestu.
Kad govorimo o prirodnim sredstvima
za odbijanje komaraca, imate dobar razlog da posadite ovu biljku u
svoje dvorište, pogovoto ako uspijevaju na vašem području. To je jeftin
i privlačan način da poboljšate izgled svog dvorišta, a ujedno je i
odlično sredstvo za odbijanje komaraca.
Kadifica
Vrtlari
su koristili kadife kao biljke koje će od susjednih biljaka držati
podalje lisne uši. Ni komarcima se ništa više ne dopada njihov miris (a
ni nekim ljudima). Kadife su jednogodišnje biljke koje vole sunce i
možete ih nabaviti raznih veličina i oblika, tako da se uklapaju u
gotovo svako dvorište. Vrlo lako ih je uzgojiti iz sjemena.
Kod
svih tih biljaka, trebate zgnječiti list kako bi ispustio aromu. Inače
ih komarci neće namirisati. Kod ružmarina i mačje metvice, samo
zgnječite nekoliko listova i utrljajte ih na kožu i odjeću da pojačate
učinak.
Zato slijedeći put kad razmišljate o sadnji biljaka,
razmislite o sadnji neke od ovih biljaka koje će biti više od samog
ukrasa u vrtu.

ManijakOtoka Mon Aug 27, 2007 2:54 pm

Žonglirajte svojim obavezama

Balansiranje između nekoliko uloga svaki dan može biti jako
iscrpljujuće, posebno ženama koje osim posla preuzimaju veći dio brige oko kuće i djece. Zbog toga su mnoge žene često umorne i čini im se da nikako ne mogu postići ravnotežu koju bi toliko željele

Znanstvenici kažu da prosječna porodica danas radi 1.000 sati godišnje više nego prije 25 godina. Mnogi ljudi imaju dva posla i pokušavaju voditi život
koji sebi ne mogu priuštiti. Samohrane majke su u najtežoj situaciji jer u prosjeku potroše dva sata dnevno i tri sata vikendom više na odgajanje djece i održavanje kućanstva nego što su to činili njihovi roditelji.
Majkama je teško pronaći ravnotežu između svojih želja i želja
porodica. Zapitajte se koji su vaši ciljevi i koje stvari bi
zadovoljile i vas i vašu porodica? Odredite prioritete i odlučite što
tačno želite u životu. Pronađite stvari koje možete kontrolirati, a one
koje ne možete, pokušajte odbaciti ili bar umanjiti njihov negativan
učinak.

Probajte smanjiti stres
Zapitajte se kako reagirate na opterećenja u svakodnevnom životu. Nemoguće je i, u krajnjem slučaju, nepoželjno potpuno eliminirati stres. Ako njime pravilno upravljate, može vas obogatiti i motivirati, u protivnom vas
može dovesti do potpunog kolapsa. Probajte prepoznati koje stvari u vama izazivaju stres i obratite pažnju na reakciju koju one kod vas izazivaju. Ako stresore možete eliminirati, učinite to, ali ako ne možete, onda pokušajte promijeniti način na koji reagirate. Prisjetite se da nisu bitne činjenice, nego
naš stav prema njima.

Pojednostavite stvari
Nije nužno da budete svaku sekundu radnog ili slobodnog vremena nečim
zauzeti. Ostanite sa svojom porodicom u slobodno vrijeme i nemojte
uzimati na sebe obaveze koje nisu hitne, a odvajaju vas od djece ili
partnera. Nemojte biti rob telefona ili mobitela. Svi mobiteli imaju
sekretaricu i pustite da ona odradi svoj posao.
Igrajte se
Nađite vremena za igru s djecom jer će ona to znati cijeniti. Pročitajte im knjigu, uzmite svoju bebu i mazite se s njom, otiđite na kupanje ili popijte kafu i porazgovarajte sa svojim tinejdžerom. Budite uz njih kada im trebate.

Podijelite kućna zaduženja i odgovornosti
Roditelji i djeca mogu uz pažljivo određivanje zaduženja i odgovornosti,
održavati kućanstvo uredno i čisto. Promislite koliko je žena
frustrirano kada se vrate s posla i vide da djeca ne pospreme sobu ili
da muž gleda utakmicu ni ne pomišljajući da joj pomogne dok posprema.
Dajući svojoj djeci zaduženja koja odgovaraju njihovom uzrastu,
pomažete u uspostavljanju njihovog osjećaja odgovornosti i brige. Usto,
podjelom zaduženja posao se prije završi što vam ostavlja više vremena
za druženje.

Usporite ritam
Ima dana kada vas razvlače na sve strane. Šta učiniti kada jednostavno ne možete stići uraditi sve poslove? Odlučite o tome što vas najviše ispunjava i
što vas približava vašoj porodici, vidjet ćete da su neke stvari
jednostavno postale suvišne. Odbacite ih i ne preuzimajte olako nove
obaveze.

Prestanite odugovlačiti
Kada se nešto treba učiniti, učinite to! Izbjegavanje obveza iziskuje mnogo
više energije nego samo obavljanje. Ako ste i bili neraspoloženi na
početku, jednom kada se prihvatite posla zaboravit ćete na početnu
nevoljnost.

Pazite na svoje tijelo i prehranu
Ako se brinete o sebi, lakše ćete podnositi stres svakodnevnog života.
Jedite hranjivu i dobro uravnoteženu hranu. Probajte naći bar malo
vremena za vježbu, jer tako ne samo da se bolje osjećate, nego i
pružate dobar uzor djeci.
Fokusirajte se na pozitivno
Pogledajte oko sebe i uočite stvari koje vas čine sretnima. Ako si uzmete vremena i svaki dan zapišete na papir pet stvari koje vas čine sretnima, to će, vjerujte, biti snažan podsjetnik na ono što je bitno u životu.

Osmislite raspored
Zapisujući svakodnevnu rutinu vidjet ćete da 30 posto aktivnosti otpada na svakodnevno ponavljanje stvari. Odlučite koje su aktivnosti važne i njih zadržite, a one koje nisu odbacite. Planirajte unaprijed. Pokušajte uočiti kada vam je vrhunac radne aktivnosti, a kada je vrijeme odmora.
Slijedite ritam svog tijela i pokušajte pratiti njegove cikluse.
Prije odlaska u krevet uzmite pet minuta za sebe i razmislite o danu
koji je prošao, kao i onom koji dolazi. To je dobar način da se
prisjetite svojih ciljeva i obaveza. Počnite odmah!

Zdravlje, Zanimljivosti

Zdravlje, Zanimljivosti

Re: Zdravlje, Zanimljivosti